계획만 세우고 실천하지 못하는 당신이 반드시 들어야 할 대답

 

요즘 제가 힘든 이유를 알겠네요^^ 최고의 강의 입니다~~

 

완벽주의는 강박 만들고 불안만듬/ 불안을 처리하는데 뇌 반정도 사용/ 열심히 최선을 다하라는 불안사회/ 일 안하고 잘때도 일이 계속돈다/ 잘 놀아야 함. 내가 주말에 아주 잘 쉴꺼야 이것도 일하는 거임/마음은 논리로 말로 안됨/해결책:불안을 안좋게 보지말고 정상이고 잘하고 싶은 이쁜마음. 불안귀엽다~ 뭐든 다른거 해야함/ 운동 좋은데 너무 숙제처럼. 하루 30분 주 3회 숙제처럼/ 불안 컨텐트화/불안하고 긍정성 떨어질때는 작은계획으로 성취감 높이기. 이게 마음